Eu, ce -i cu toată lumea! Sunt un furnizor de BHB (beta-hidroxibutirat), iar astăzi vreau să dur într-un subiect destul de interesant: BHB are vreun impact asupra temperaturii corpului?
În primul rând, să acoperim rapid ceea ce este BHB. BHB este un tip de corp de cetonă. Când corpurile noastre se ridică la glucoză, ca în timpul postului sau o dietă scăzută cu carbohidrați, ficatul începe să producă cetone, iar BHB este unul dintre principalele. Aceste cetone pot fi apoi utilizate ca sursă alternativă de energie de către celulele noastre, în special de creier.
Acum, la întrebarea principală: temperatura corpului. Temperatura corpului nostru este reglată de o parte a creierului numit hipotalamus. Este ca termostatul corpului, păstrând lucrurile la un frumos, constant de 37 ° C (98,6 ° F), în medie.
Există câteva moduri prin care BHB ar putea afecta temperatura corpului. Unul este prin rolul său în metabolism. Când suntem în ketoză (o stare în care corpul nostru folosește cetone pentru energie), metabolismul nostru se schimbă. Unele studii sugerează că cetoza poate crește rata metabolică. O rată metabolică mai mare înseamnă că corpul nostru arde mai multă energie, iar această eliberare de energie vine adesea sub formă de căldură. Deci, în teorie, dacă BHB ne ajută să ne menținem în cetoză și să ne creștem metabolismul, ar putea duce la o ușoară creștere a temperaturii corpului.
Dar nu este atât de simplu. Corpurile noastre sunt super bune pentru a menține acea temperatură stabilă. Chiar dacă există o creștere a producției de căldură metabolică, corpul nostru are modalități de a se răci. Începem să transpirăm și vasele de sânge de lângă piele se dilată pentru a elibera căldură. Deci, orice creștere a temperaturii corpului datorate cetozei induse de BHB ar putea fi foarte mică și greu de observat.
Un alt aspect de luat în considerare este relația dintre BHB și sistemul nervos. BHB poate traversa bariera de sânge - creier și poate interacționa cu neuronii din creier. Unele cercetări au arătat că cetonele pot avea un efect neuroprotector. Dar această interacțiune ar putea afecta și hipotalamusul, termostatul corpului nostru? Încă nu există o mulțime de dovezi clare - reduceți acest lucru. Unele studii la animale au arătat că cetonele pot influența activitatea neuronilor implicați în termoreglare, dar traducerea la oameni este încă o întindere.
Să vorbim și despre partea practică a lucrurilor. Dacă luați suplimente BHB, s -ar putea să vă întrebați dacă vă veți simți mai cald. Ei bine, depinde. Unii oameni ar putea observa o creștere foarte ușoară a căldurii corpului, dar alții ar putea să nu simtă nimic deloc. De asemenea, ar putea depinde de alți factori precum dieta, nivelul activității și sănătatea generală.
De exemplu, dacă sunteți deja într -o rutină de antrenament cu intensitate ridicată și luați BHB pentru a vă spori performanța, creșterea temperaturii corpului din exercițiul în sine ar putea masca orice efect potențial al BHB. Pe de altă parte, dacă începeți să luați suplimente BHB în timp ce vă aflați pe o dietă scăzută - s -ar putea să aveți mai multe șanse să observați orice modificări.
Acum, știu că unii dintre voi s -ar putea să vă gândiți la alte suplimente care ar putea funcționa împreună cu BHB. Există câțiva care îmi vin în minte.L-ornitină α-ketoglutarateste unul. Este implicat în ciclul ureei și poate ajuta la detoxifierea amoniacului. De asemenea, ar putea avea unele beneficii pentru metabolismul energetic, care ar putea funcționa bine cu BHB.
Rhodiola Rosea Extracteste un alt interesant. Este un adaptogen, ceea ce înseamnă că ajută organismul să se adapteze la stres. Ar putea îmbunătăți efectele BHB prin reducerea dezechilibrelor metabolice legate de stres.
Și atunci existăCitrulină α-ketoglutarat. Poate crește producția de oxid nitric, ceea ce este excelent pentru fluxul de sânge. Fluxul de sânge mai bun ar putea ajuta la distribuția BHB în organism și ar putea juca, de asemenea, un rol în termoreglare.
Așadar, pentru a rezuma totul, în timp ce există posibilitatea ca BHB să poată avea un impact asupra temperaturii corpului prin efectele sale asupra metabolismului și a sistemului nervos, dovezile sunt încă puțin întunecate. Orice modificări ale temperaturii corpului este probabil să fie mică și ar putea fi greu de detectat.
Dacă sunteți interesat să încercați suplimente BHB sau doriți să aflați mai multe despre cum pot lucra cu alte suplimente, mi -ar plăcea să discutăm. Indiferent dacă sunteți o persoană care dorește să vă îmbunătățească sănătatea sau o afacere interesată de achiziționarea în vrac, sunt aici pentru a vă ajuta. Doar întindeți -vă și putem începe o conversație despre modul în care BHB se poate încadra în obiectivele dvs.
Referințe
- Cahill, GF (2006). Metabolismul combustibilului în înfometare. Revizuirea anuală a nutriției, 26, 1-22.
- Newman, JC, & Verdin, E. (2014). Corpuri cetone: o revizuire a fiziologiei, fiziopatologiei și aplicarea monitorizării la diabet. Diabetologia, 57 (10), 1879-1888.
- Veech, RL (2004). Corpuri cetone, potențiale utilizări terapeutice. Prostaglandine, leucotriene și acizi grași esențiali, 70 (3), 309-319.
